Café da Manha: Shake de Albumina com Granola.
Almoço: Subway, Pão integral de Peito de peru com Queijo Prato e bastante salada
Lanche da Tarde: Uma banana e 2 Rosquinhas
Janta: Uma lata de Atum seco e uma laranja
Lanche da noite: Um copo de Yogurt com Granola
Dia 19/06
Café da Manha: Shake de Albumina com Granola.
Almoço: 1 Colher de Arroz Integral, 1 Colher de Farofa, 1 Bife de Lagarto, Couve, Alface, Tomate e uma Maça.
Lanche da Tarde: Um pão Frances na Chapa com Queijo e Presunto
Janta: 200 Gramas de macarrão cozido
Lanche da noite: Um copo de Yogurt com Granola
Gostaria de Pedir desculpa por não ter postado antes, acontece que to meio HIPER atolado com os Protestos, com meu trabalho, com a Academia, com o Inglês, tá realmente complicado, Porém, sempre vou atualizar todos os dias que faltarem logo que possível, sendo assim meus caros, mais uma vez OBRIGADO, e HOJE é dia da foto da semana, vamo ver o que mudou, se é que mudou algo!
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